Abnehmen mit dem Ernährungstagebuch

Amerikanische Forscher des Center for Health Research haben zu diesem Thema eine Langzeitstudie durchgeführt. Es konnte gezeigt werden, das Menschen die eine Tagebuch führten effektiv abgenommen haben. Durch sie konnte zwar nicht eindeutig belegt werden, dass man ausschließlich durch das Führen von einem Ernährungstagebuch schneller oder effektiver abnehmen kann, aber eine Reflektion des eigenen Essverhaltens ist dabei sehr hilfreich.

Eingetragen wird in diesem Tagebuch was, wann, in welcher Menge gegessen wurde. Durch das tägliche Aufschreiben aller Lebensmittel und Getränke, die man Tag für Tag zu sich nimmt, kann man sein eigenes Essverhalten analysieren, um es dann an die Ziele anzupassen. Des Weiteren kann man mit Ernährungstagebüchern feststellen, ob man sein Gewicht hält oder nicht, denn neben einer Ernährungsumstellung gehört zu einem gesunden Abnehmen auch ein ausgewogenes Sportprogramm.
 

Ein solches Ernährungstagebuch kann man sich schnell selbst erstellen, beispielsweise mit einen Tabellenkalkulation oder einer Datenbankprogramm.
Die sehr praktischen Online- Ernährungstagebücher werden von verschiedenen Anbieter kostenpflichtig angeboten. Auf dem Portal Gesünder Abnehmen wird jetzt erstmals ein komplett kostenfreies Ernährungstagebuch angeboten. Bei einem so sensiblem Thema wie dem eigenen Gewicht spielt der Datenschutz eine besondere Rolle. Gesünder Abnehmen verzichte deshalb komplett auf die Angabe persönlicher Daten so das der Dienst völlig anonym genutzt werden kann.

Der Hamburger Softwareentwickler entwickelt schwerpunktmäßig individuelle Webshop- und Portalsysteme auf Basis von Java und XML. Die Serviceorientierte Architektur (SOA) gewährleistet die leichte Anpassbarkeit und die stabile Funtion auch unter hoher Last.
Als Dienstleister betreibt die Ute Imkenberg und Thorsten Mauch GbR. Online Portale im Kundenauftrag.

Quelle: Pressemitteilung von Ute Imkenberg und Thorsten Mauch Datenverarbeitung GbR  publiziert auf openPR am 20.10.2008
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